Fit wie ein Turnschuh mit HYROX in der Grundschule

Trendsportart hält Einzug in die Grundschule Selbitz

Der Sportunterricht an der Grundschule Selbitz ist immer in Bewegung – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Im Rahmen ihrer Zulassungsarbeit für das Lehramt an Grundschulen hat die Studentin A. Beck ein besonders spannendes Projekt an unsere Schule gebracht: Sie adaptierte die weltweit boomende Fitness-Challenge „HYROX“ für unsere Grundschulkinder.

Normalerweise kennen Fitness-Begeisterte HYROX als einen harten Wettkampf für Erwachsene, bei dem sich Laufeinheiten und funktionelle Kraftübungen (Workouts) abwechseln. Ein anspruchsvolles Programm, das Ausdauer und Kraft gleichermaßen fordert. Doch funktioniert so etwas auch in der Grundschule?

Die Antwort lautet: Ja, wenn man es so geschickt anpasst wie Frau Beck. Für ihre wissenschaftliche Hausarbeit (Zulassungsarbeit) hat sie das Konzept genau unter die Lupe genommen und modifiziert. Die Gewichte wurden weggelassen oder durch leichte Materialien ersetzt, die Laufstrecken angepasst und die Übungen so gestaltet, dass sie die motorischen Fähigkeiten der Kinder fördern, ohne sie zu überfordern.

Eine Klasse unserer Schule durfte als „Pionier-Gruppe“ diesen neuen Parcours testen. Mit viel Eifer und roten Backen absolvierten die Schülerinnen und Schüler die verschiedenen Stationen, die Laufen, Springen, Werfen und Stützen beinhalteten.

Ein besonderer Fokus des Projekts lag dabei nicht darauf, wer der oder die Schnellste in der Klasse ist, sondern auf der individuellen Entwicklung. Dabei wurden die Zeiten der Kinder bei den verschiedenen Durchgängen gestoppt.

Das pädagogisch Wertvolle daran: Die Kinder konnten ihren eigenen Fortschritt direkt sehen. „Bin ich schneller als beim letzten Mal?“ – diese Frage motivierte die Schülerinnen und Schüler enorm. Sie lernten, dass sich Anstrengung und Übung lohnen und dass der wichtigste Maßstab oft die eigene Leistung von gestern ist.

Das Projekt kam bei den Kindern hervorragend an. Die Kombination aus Abwechslung, Bewegung und dem direkten Feedback durch die Zeitmessung sorgte für große Begeisterung in der Turnhalle